Диета для очищения организма

Ежедневно всё больше людей приобщается к принципам здорового образа жизни: теперь за редким исключением можно найти человека, который не придерживается конкретных заповедей правильного питания и не старается избавиться от факторов, угрожающих его самочувствию, иммунитету и организму в целом. И всё же резко прекращать употреблять в пищу замороженный полуфабрикатов, продуктов с высоким содержанием канцерогена — не считается оптимальным выходом из сложившейся ситуации, а наоборот, ещё больше губит и разрушает организм изнутри, что в результате может привести к возвращению к привычному образу жизни и рациону питания. Без соблюдения оздоровительных программ, вовлечения умеренного количества физической нагрузки и перехода на употребление свежих заменителей — нельзя добиться желаемых результатов. Сначала организм (и кишечник конкретно) смутно сигнализирует о наличии проблем, пока окончательно не прекратит бороться с ядовитыми веществами. Избежать нежелательного хирургического вмешательства можно в домашних условиях и без лишних денежных расходов. И поможет в этом очищающая диета.

Польза очищения кишечника и организма

Кишечник в нашем организме едва ли не самый чувствительный орган, выполняющий колоссальное количество функций и играющий немаловажную роль в деятельности общей системы человека. В число его задач входит не только само пищеварение и благополучное выведение переваренных и переработанных продуктов питания, но и сохранение для дальнейшей работы остальных органов питательных веществ, минеральных элементов и витаминов, всасывание воды во избежание обезвоживания. В случае снижения активности жизнедеятельности кишечника и заметного нарушения его стабильного функционирования не редко замечаются проблемы с высвобождением каловых масс. Их накопление только увеличивает риск образования шлаков и ядовитых веществ.

В результате такого непреднамеренного отравления активность человека заметно снижается, самочувствие ухудшается, цвет кожи становится бледным, утомление наступает даже без соответствующей физической активности и нагрузки. По прошествии времени наступает следующая ступень заболевания и недомогания. Наличие высокого уровня токсинов заставляет организм в усиленном темпе набирать лишние килограммы, появляются жировые отложения по всему телу, а соответственно ухудшается настроение от взгляда на собственное отражение, повышается общий нервный градус. Зашлакованный человек имеет плохо спит по ночам, а днём его характеризует общая слабость, нежелание что-либо делать и сонливость. Заметно ухудшается функция запоминания и концентрация на чём-то конкретно, мгновенно сбивается внимательность. Не редко при наличии токсинов наблюдается проявление аллергических реакций в виде покраснения, пятен крапивницы и удушение. Увеличивается риск получения простудных заболеваний, снижается иммунитет, появляются гнойные заболевания кожного покрова. Некоторая симптоматика смутно напоминает первые сигналы дефицита витаминов, что выражено ломкостью и тусклостью волос, ногтей. Только очищение кишечника станет оптимальным и правильным решением возникшей проблемы, одновременно с этим произойдёт и долгожданное оздоровление всех внутренних систем.

Во избежание ситуации, когда ядовитые вещества начнут распространяться путём лимфатической системы распространяться в пределах всего тела, специалистами настоятельно рекомендуется регулярно проводиться очищение кишечника и всех органов в целом. Диета для очищения кишечника — это отличный и проверенный множеством людей способ предотвращения возникновения целого ряда проблем. Только при правильно подобранном специалистами рациону питания и изменения образа жизни можно вновь нормализовать перистальтику желудочно-кишечного тракта.

«В организме человека существуют мощные системы естественной саморегуляции и самоочищения, которые обеспечивают поддержание гомеостаза (биологического постоянства). Особенно актуальным очищение стало в наше время, когда человек уже не в состоянии самостоятельно справиться с воздействием неблагоприятной экологической обстановки и вредным влиянием солей тяжелых металлов и радионуклидов. Из-за увеличения количества рафинированных продуктов в нашей пище резко уменьшилась доля клетчатки, которая является естественной «щёточкой» для желудочно-кишечного тракта. Кроме того, компенсаторные возможности организма, позволяющие противостоять неблагоприятным условиям среды, заметно снизились», — считает А.П. Тупикова, кандидат медицинских наук, заведующая отделом клинической патофизиологии и физиотерапии государственного Научного центра РАМН.

Какие преимущества можно получить, если взяться за очищение собственного организма?

• заметное снижение веса, уменьшается количество жировых отложение, активизируется процесс похудения, абсолютно исчезает вздутость живота.
• наблюдаются положительные изменения и в деятельности не только кишечника, но и других внутренних органов.
• организм выбирается из сонливого состояния, всё больше увеличивается количество активности, по сравнению с предыдущими днями.
• нормализуется сон, теперь утром всё меньше желания продолжить лежание в постели, хочется радоваться жизни.
• работа всех систем нормализуется, результатом чего становится избавление от аллергических покраснений, прыщей и других реакций на кожном покрове всего тела.

Особенности и правила соблюдения диеты

Очищение кишечника также базируется на нескольких правилах и рекомендациях. Беспрекословно следовать им и полностью освободиться от оков прежнего образа жизни — это единственная возможность добиться желаемых результатов. В первую очередь требуется навсегда исключить из рациона угрожающие здоровью продукты (в том числе фаст-фуд, вермишель быстрого приготовления и так далее). Так же специалистами был разработан список рекомендаций по правильному и продуктивному очищению кишечника:

• разрешается употреблять исключительно натуральные продукты, в большинстве случаев они и так содержат приятные палитры вкусовых оттенков, чтобы уклониться от дополнительных переработок. Сюда следует отнести свежи овощи, фрукты, зелень и орехи.
• стоит исключить из рациона пищи сильно посоленные блюда, хлебобулочные изделия и десерты.
• чтобы избежать обезвоживания и обеспечить выведение из организма ядовитых веществ, употребляйте достаточно жидкостей, в числе которых вода, соки из свежих овощей, фруктов, чаи. Внимание! Кофе, напитки с добавлением газа и использование пищевых добавок следует по возможности полностью исключить.
• запрещено употреблять в пищу жиры животного происхождения.
• строго следите за режимом дня, старайтесь не засиживаться ночью, чтобы обеспечить организм в необходимом количестве сна, ни в коем случае не закрывайте окно, и не перекрывайте проникновение свежего воздуха в комнату.
• наличие стрессов и конфликтов лишь усугубит ситуацию и неблаготворно повлияет на процесс очищения.
• почаще гуляйте на улице, продолжительность пребывания на свежем воздухе должна колебаться от несколько минут до тридцати минут.
• при возможности увеличьте количество физической нагрузки, что можно обеспечить при помощи выполнения упражнений или фитнеса.

Варианты диеты для чистки кишечника

Вы действительно намерены произвести очищение кишечника путём соблюдения диетических указаний? Тогда в любом случае потребуется и конкретное меню на ближайшие дни или разом на несколько недель в зависимости от предпочтения человека. В современных условиях специалистами был разработан целый перечень вариантов и методов очищения кишечника, причём каждый способ отличается и обладает собственной изюминкой. Такое разнообразие только способствует, чтобы каждый человек мог подобрать меню конкретно под себя в соответствии со своими пожеланиями, требованиями и особенностями организма. Нами же предлагается только три диетических программы по очищению кишечника разной продолжительности — на 3, 7 и 10 дней.

Диета, чья длительность не превышает трёх дней

Такое меню прекрасно подойдёт для тех, кто только начинает очищать кишечник от токсинов. Непродолжительная по времени, этот вариант считается наиболее быстрым по достижению ощутимого эффекта. Именно использование данной диеты помогает определиться человеку конкретного стиля поведения и распорядка дня. Проще понять, что организм принимает с удовольствием, а от чего категорически отказывается.

Внимание! Старайтесь, чтобы между каждым приёмом пищи проходило не больше часа, а порции не были чересчур большими.

• Утро. День рекомендуется начать с выпитой кружки зелёного/травяного чая (при выборе трав для заваривания ориентируйтесь на слабительный эффект). До обеда не станет лишним употребление в пищу яблока и 100 грамм винограда. Каждый приём пищи обязательно сопровождайтесь стаканом зелёного чая без добавления сахара или соком.
• Середина дня. До и после обеда разрешается съесть100 грамм винограда, сопровождая его стаканом морковного сока или травяным чаем, исключая использование подсластителя.
• Конец дня. До и после ужина можно выпить стакан воды и съесть два зелёных болгарского перца. В 19:00 можно выпить чашку яблочного сока, после чего последний приём пищи будет непосредственно перед сном в виде стакана травяного чая.

Диета, чья длительность не превышает десяти дней

Преимуществом такого варианта считается проявление ощутимых результатов в виде выведения большей части шлаков за пределы кишечника. Часть продуктов, которые будут приведены в меню десятидневной диеты можно добавить в повседневный рацион питания, чтобы не отклоняться от правильного питания и продолжать беречь собственное здоровья без накопления ядовитых веществ.

• Первые два дня. За день рекомендуется употреблять в основном несколько зелёных яблок, за каждым приём пищи стараясь выпивать по стакану травяного/жасминового чая (не запрещается при желании добавить ложечку мёда).
• Третий, четвёртый день. Начните свой день с тарелки овсяной каши без добавления соли и молока, можно съесть пару штучек отварной моркови. На обед употребите в пищу несколько кусочков диетической рыбы или отварное яйцо в количестве одной штуки. В полдник ограничьте себя яблоком или 100 граммами творога, а на ужин снова приготовьте овсяную кашу.
• Следующие два дня. День следует начать с тарелки овсяной каши. Яблоки станут прекрасной альтернативой перекусу, а на обед можно позволить себя съесть запечённую картофелину и тарелку овощного салата. Во время ужина снова приготовьте кашу, но уже с использованием риса. Не забывайте употреблять достаточно количество воды в виде стаканов травяного чая или сока.
• За четыре дня до окончания диеты. Утром примите натощак стакан кефира или тарелку овсяной каши. Не забудьте съесть в качестве перекуса зелёное яблоко, а непосредственно на обед отварить уже 200 грамм рыбы или 100 грамм творога. В виде полдника прекрасно подойдёт салат из натёртой моркови с добавлением ложечки мёда, а день завершите стаканом кефира или апельсинами в количестве не больше двух штук.
• Последние дни диеты. На конец диеты следует обратить большее внимание, так как девятый и десятый дни подведут итог и завершат полноценное очищение кишечника. Утром выпейте стакан кефира, не забывай на перекус захватить с собой апельсины или яблоки. На обед отлично подойдёт отварной рыбный кусок или запечённая картофелина с тарелкой овощного салата. Во время полдника съешьте киви или парочку яблок, а в качестве ужина выпейте стакан травяного чая с ложечкой мёда.

Меню очищающей диеты для похудения на 7 дней

На этот вариант питания и очищения кишечника нам хотелось бы обратить чуть больше внимания, нежели на предыдущие меню. Для кишечника следующий распорядок приёма пищи станет прекрасной альтернативой, способной предотвратить в дальнейшем накопление шлаков как таковых.

• Первый день должен быть посвящён исключительно жидкостям, в число которых входят стакан травяного чая, соки и неограниченное количество воды.
• Распорядок второго дня. Акцент требуется сделать преимущественно на овощных продуктах и блюдах. Начните свой день с тарелки натёртой моркови и нарезанной капустой, в салат можно добавить оливкового масла. Не исключайте из виду и огурцы.
• Третий день должен быть посвящён исключительно жидкостям, в число которых входят стакан травяного чая, соки и неограниченное количество воды.
• Четвёртый день. Акцент требуется сделать преимущественно на фруктах (за день следует употребить в пищу около 3 кг, в число которых входит грейпфрут, апельсины и яблоки).
• Пятый день. Акцент требуется сделать преимущественно на продуктах, содержащие достаточно белка. К ним относятся молочные продукты, яйца, отварная куриная грудка, скромная порция креветок и отварной рыбный кусок.
• Шестой день должен быть посвящён исключительно жидкостям, в число которых входят стакан травяного чая, соки и неограниченное количество воды.
• На конец диеты следует обратить большее внимание, так как девятый и десятый дни подведут итог и завершат полноценное очищение кишечника. Употребите за день несколько яиц, грейпфрутовый салат с добавлением яблока и банана, а также куриный бульон. Ближе к вечеру снова повторите салат, который ели на обед, но на ужин нашинкуйте уже овощи с добавлением оливкового масла.

Травы для очистки кишечника

Во время очищения организма употребление жидкостей, в число которых преимущественно входит травяной чай, сок или минеральная вода, настоятельно рекомендуется увеличить. И это не только один из эффективных способов избежать обезвоживания во время очищения кишечника, но и возможность восполнить недостаток минеральных элементов и витаминов. Травяной чай в особенности способствует и проявлению целительного эффекта. Травы в его составе снимают воспалительные процессы, уменьшают раздражение кишечника, активизируют и нормализуют его перистальтику. Приём травяного чая способствует как избавление от остатков непереваренных продуктов, так и профилактике от паразитов, бактерий или излишков слизи.

Курс очищения кишечника (и внутренних органов в целом) предполагает использование различных компонентов: сюда входит и семя льна с добавлением касторового масла, отруби, сено, листья крапивы, полынь, подорожник, цветки ромашки, тысячелистника или одуванчик. Чаще всего в народных рецептах рекомендуется использовать семя льна (1 чайная ложка на стакан), ягоды шиповника (2 столовых ложки нашинковать и пропарить на водяной бане) или чистотел (100 грамм залить кипятком, остудить и использовать во время клизмы для выведения полипов).

Популярностью пользуется отвар 1 столовой ложки календулы, которую рекомендуется заварить в половине литровой банки, а после принимать во время приёма пищи (в стакан с горячей водой добавить две столовых ложки отвара). Употреблять календулу таким способом следует около двух недель, после чего сделать перерыв. Не меньшей популярностью пользуется и отвар измельченного подорожника в количестве двух столовых ложек. Курс длится пять дней, после чего следует сделать перерыв.

Отзывы о результатах очищения

Ангелина, 21 год, Ивантеевка.

Пока не почувствовала недомогание, не задумывалась о смене рациона питания. Диета, которую посоветовала мама, дала несравненный эффект уже четвёртый день, на седьмой день почувствовала лёгкость и удивительный подъём настроения. Давно такого не наблюдала. Мужчины напрочь отказывались знакомиться, а подруги никак не могли понять, почему поникшая и уставшая хожу, раздражалась без повода. Тяжело, но этого стоило ожидать. Диета для очищения кишечника для того и создана. Но результат приятно обрадовал, стараюсь придерживаться этого распорядка дальше. Не хочется снова ходить, как сморчок и ныть всем про кишечник. Диета для очищения организма просто класс!

Анна, 38 лет, Нижнекамск.

Диета для очищения кишечника — то, что нужно для зашлакованного кишечника. Настроение заметно ухудшилось, ничего не нравилось, бока появились, вес увеличивался, как на дрожжах. Рисовая диета для очищения организма от солей не дала желаемого результата. Уже спустя несколько дней всё застопорилось, никакого особого эффекта не было. Знакомые подсказали воспользоваться комбинированным вариантом диеты. Жёсткий распорядок дня, травы на завтрак, обед и ужин, постоянный контроль количества продуктов. Диета для кишечника очищающая весь организм полностью, оставила приятное впечатление. Согласна с Ангелиной, что такие вещи даются трудно, но действительно помогает. Теперь всем советую.

Ольга, 41 год, Улан-Удэ.

На днях заныл кишечник, уже вечером полезла в искать интернет, как очистить организм перед диетой. Так много диет и вариантов, что глаза разбегаются. Выбрала сначала однодневную диету. Возраст уже не маленький, за последние годы накопилось достаточно проблем, ещё и кишечник подводит. Не думала, что диета для очистки кишечника от шлаков окажет влияние так скоро. Силы появились, сонливость постепенно сошла на нет, а жировые отложения на боках рассосались сами по себе. Раньше травяные чаи пила поскольку-постольку, теперь пью их каждый день, как обычный. Новый распорядок дня завела, и семью учу правильно питаться. Зеленью, фруктами, овощами кормлю, чтобы проблем не наживали.